【リポスト】

 

いつもありがとうございます!

暑い日が続きます。

体調にはくれぐれも気をつけながら

頑張りましょうね✊

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#Repost @stkayn3 with @use.repost

・・・

久しぶりの背中✌️

めっちゃペース遅いけど少しずつでも確実に削ります😤!!

減量していると、自分と自分の戦いの中で色んな気持ちに気付かされます。

うまくいかない時も絶対に逃げないで自分と向き合って答えを出していく!

自分は自分にしかなれないという根っこの所を忘れがちです🤣

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【セミナー終了】

 

 

 

先日、泉パークタウン タピオにて

セミナー(講座)をさせていただきました✨

皆様お忙しい所、

お集りいただきありがとうございました🙇

講義中は熱心に聞いていらっしゃる方々が多く、

私としてもとてもテンションが上がりました😉

また開催したいと思いますので、

その際はよろしくお願い致します🔸

今回は『他言厳禁!! プロのトレーナーが教えない即痩せ法!! 』

というタイトルで、

かなり尖った題名ではありましたが、

リアルですぐに実践できる内容だと思います😊

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【確実に痩せる】そのロジックとは、、


 『確実に痩せる』

~そのロジックとは~

海外のある調べによると

人の一生の33%は

「睡眠」に時間を使い、

その他、45%は

「習慣」が占めています。

つまり、

人生の半分近くを占める「習慣」が

良い習慣であれば良くなっていくし、

悪い習慣だと悪くなっていきます。

「習慣」というのは

良くも悪くも変えるのに

労力を要します。

一方で言い方を変えれば、

「良い習慣」が構築できれば

今後の生活や人生が

良いようにしか変わりません。

また、習慣を変えるというのは

大変なことでもあるので、

それができてしまえば

未来は安泰です。

こちらでは、

その「習慣」を変えることにも

かなりのフォーカスを置いて、

サポートさせていただいております😉

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【同業者が解説するパーソナルトレーナーの選び方】

 

https://youtu.be/ql_IcEPuau8

~同業者が解説する~

パーソナルトレーナーの選び方

解説動画です( `ー´)ノ

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【ジョギングと筋トレどちらが痩せる!?】

 

https://youtu.be/8mTP6s36q6s

~ジョギングと筋トレ~

 どちらが痩せる!?

解説動画です☝️

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【ダイエットに適切な運動頻度】

 

 

 
https://youtu.be/x6a8n1JKkCA
 
 
 
~ダイエットに適切な運動頻度~
解説動画です( `ー´)ノ
 
 
 
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【ホットヨガはダイエットに効果的か否か】

 

https://youtu.be/XMR04XKXu2w

〜ホットヨガはダイエットに効果的か否か〜

解説動画です☝️

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【ダンベルフライ 間違い探し解説☝️】



 

 

https://youtu.be/vsSPFS6wQ-o

ダンベルフライ
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【修了式】

 

【修了式】

先日、トレーナー養成スクール

第5期生の修了式を迎えました。

去年の12月からスタートし、

早くも半年が過ぎました。

なかなか濃いメンバーで

開講当初との表情が全く違います(笑)

これからも学びと経験を積み重ね続けていくことになりますが、

たくさんの方々を「幸せ」へ導いてください🤲

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【タンパク質 必要量の矛盾】

 

https://youtu.be/gRVnD_lub4Q

【タンパク質必要量の矛盾について】

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