これで安心！行動改善方法！
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「現象と本質を見抜く」
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人生におけるすべての「格差」は
「思考格差」（捉え方の違い）から生まれている。
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認知心理学者 デビッド・D・バーンズより
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どういうことかというと
「格差」が現象であり、
「捉え方の違い」が本質であるということです。
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つまり、本質をしっかりと理解することで
行動が劇的に改善し現象も大きく変わります。
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例えば、3ヵ月で‐5ｋｇ美しく痩せることができたら
素敵な水着がプレゼントされる。
という競争があった場合、
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Aさんは食べる量を減らし食事のみで減量しました。
1ヵ月目 変化なし、
2ヵ月目 変化なし、
3ヶ月目 -5kg
と、最後の1ヶ月で急激に減量しました。
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Bさんは極端に食事の量を減らさず
バランスよく食べ、
適度な運動（トレーニング）を入れて
1ヵ月目で‐2.5ｋｇ
2ヵ月目で‐1.5ｋｇ
3ヵ月目で‐1ｋｇ
のペースで体重を減らしていった。
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この場合、
どちらが素敵なプレゼント獲得することができたでしょう？
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本質を理解することで
自分にとって「素敵」な水着を手に入れることが出来た人は
答えを言わなくてもわかるかと思います。
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そして、もっと分かりやすく例えると
ある飲食店で接客についてのクレームが発生。
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その後、クレームについて誠実に対応することも大事。
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迅速に対応することも大事。
ですがそれ以上にその根本を理解し
対処していくことが非常に重要です。
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人員配置上、忙しく手が回らなかったのかもしれません
教える側の伝え方がよくなかったのかもしれません。
スタッフ間の連携が取れていなかったのかもしれません。
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クレームという現象は目に見えて
根本という本質は目に見えません。
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ニキビは現象で
ニキビになる原因は本質です。
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どんな物事においても現象と本質を見ていくことは
何かを解決したり、
改善していくには必要不可欠です。
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分かっているようで意外と分かっていない部分でもあります。
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ダイエットやボディメイクの目的・目標においても
現象と本質を理解すると
何か良いことが見えてくるかもしれません。
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思考とカラダは密接な関係にあります😊
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