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. 「プロスペクト理論」 . 人は利益よりも損することに恐れを感じやすい。 . . 例えば、1万円もらえるよりも 1万円損することの方が大きな出来事と捉えやすいです。 . . . ダイエットや病気もそうです。 . . . 病気にならないようにするより 病気になってから焦る人が多いです。 . 前もって痩せるよりも 太ってから焦る人が多いです。 . . 何事も前段階の取り組みがとても重要。 だから意図的に予防している人は本当にすごい。 . . 大事なものは失ってから気づくものです。 . . . それらをカバーするために想像力が非常に大事です。 . . . . . . . . パーソナルトレーニングジム 『MAGIC LIFE 』 . ハートとボディに魔法を✨ . 無料体験カウンセリング受付中🎵 . DMもしくはHP等からお問い合わせ下さい📣 →http://magic-life.jp/ . . . #三大栄養素 #仙台パーソナルトレーナー #仙台ライフトレーナー #パーソナルジム仙台 #パーソナルトレーニングジム仙台 #プライベートジム仙台 #仙台パーソナルジムPV #仙台パーソナルジム #仙台パーソナルトレーニングジム #仙台ダイエット #マジックライフ #産後ダイエット #仙台プライベートジム #仙台栄養管理 #仙台トレーニング #仙台ワークアウト #仙台コンテスト  #東北パーソナルジム #仙台ポージング  #仙台美容 #仙台公演家 #仙台セミナー #仙台パーソナルトレーニング #仙台ダイエット #仙台栄養

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. トレー二ングパートナーや パーソナルトレーナーとのトレーニングは 効率がかなり良い。 . フォームの見直しができるし 補助もできるし 見られているという緊張感で より一層力を発揮しやすい。 . 時々でも良い刺激になる。 . . パフォーマンスアップには最適。 . . . . . . パーソナルトレーニングジム 『MAGIC LIFE 』 . ハートとボディに魔法を✨ . 無料体験カウンセリング受付中🎵 . DMもしくはHP等からお問い合わせ下さい📣 →http://magic-life.jp/ . . . #三大栄養素 #仙台パーソナルトレーナー #仙台ライフトレーナー #パーソナルジム仙台 #パーソナルトレーニングジム仙台 #プライベートジム仙台 #仙台パーソナルジムPV #仙台パーソナルジム #仙台パーソナルトレーニングジム #仙台ダイエット #マジックライフ #産後ダイエット #仙台プライベートジム #仙台栄養管理 #仙台トレーニング #仙台ワークアウト #仙台コンテスト  #東北パーソナルジム #仙台ポージング  #仙台美容 #仙台公演家 #仙台セミナー #仙台パーソナルトレーニング #仙台ダイエット #仙台栄養

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.目の前が霧で立ち込めて見えない時は.自分の爪を研ぐ時間。.目の前が拓けてから自...

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. 目の前が霧で立ち込めて見えない時は . 自分の爪を研ぐ時間。 . 目の前が拓けてから自分の力を発揮すればいい。 (ウォーレン・バフェットより) . . 現在、自粛ムード。 今が踏ん張り時!などなど・・・ . . そんな時こそ自分自身を レベルアップさせる時間にしよう。 . . 進んでいる時より 止まっている時の方が 人は案外成長しているものです。 . . . . . . . . . パーソナルトレーニングジム 『MAGIC LIFE 』 . ハートとボディに魔法を✨ . 無料体験カウンセリング受付中🎵 . DMもしくはHP等からお問い合わせ下さい📣 →http://magic-life.jp/ . . LINE@のご登録でお得なダイエット、ボディメイク情報を無料で配信🌻 →「@uuy8293c」 . . . . ☆☆追伸☆☆ . . 『最新脱毛機‼️』 ✨メンズ脱毛✨ ※女性の方は要相談 肌の黒い方や産毛にも対応可能🌟 モニターの方も実感されていらっしゃいます😊 一般的に日焼けをしている方や産毛はNGと言われていましたがそんなお悩みを解決します✨ 仙台最安値!! . 「脱毛オープンキャンペーン」 . . 例) 顔全体セット 1回単発⇒21,000円 6回チケット⇒16,800円(1回あたり) 全身(顔・VIOあり)セット 1回単発⇒69,800円 6回チケット⇒55,840円(1回あたり) もちろんその他のセットや数ヵ所のみの脱毛もあり‼️ ヒゲや体毛でお悩みの方、是非お問い合わせ下さい📩 . 早い者勝ちですよ~💪 . . . . . #三大栄養素 #仙台パーソナルトレーナー #仙台ライフトレーナー #パーソナルジム仙台 #パーソナルトレーニングジム仙台 #プライベートジム仙台 #仙台パーソナルジムPV #仙台パーソナルジム #仙台パーソナルトレーニングジム #仙台ダイエット #マジックライフ #産後ダイエット #仙台プライベートジム #仙台栄養管理 #仙台トレーニング #仙台ワークアウト #仙台コンテスト  #東北パーソナルジム #仙台ポージング  #仙台美容 #仙台公演家 #仙台セミナー #仙台パーソナルトレーニング #仙台ダイエット #仙台栄養

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.相手を変えようなんて傲慢だ。.一方で相手に変えてもらおうなんてことも傲慢だ。....

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. 相手を変えようなんて傲慢だ。 . 一方で相手に変えてもらおうなんてことも傲慢だ。 . . . 結局、「変わる」のは自分次第。 . . . でも変わっていくにあたって . 人や場所の環境はめちゃくちゃ大事。 . . . だからパーソナルがあるんだと思う。 . . . . . パーソナルトレーニングジム 『MAGIC LIFE 』 . ハートとボディに魔法を✨ . 無料体験カウンセリング受付中🎵 . DMもしくはHP等からお問い合わせ下さい📣 →http://magic-life.jp/ . . LINE@のご登録でお得なダイエット、ボディメイク情報を無料で配信🌻 →「@uuy8293c」 . . . . ☆☆追伸☆☆ . . 『最新脱毛機‼️』 ✨メンズ脱毛✨ ※女性の方は要相談 肌の黒い方や産毛にも対応可能🌟 モニターの方も実感されていらっしゃいます😊 一般的に日焼けをしている方や産毛はNGと言われていましたがそんなお悩みを解決します✨ 仙台最安値!! . 「脱毛オープンキャンペーン」 . . 例) 顔全体セット 1回単発⇒21,000円 6回チケット⇒16,800円(1回あたり) 全身(顔・VIOあり)セット 1回単発⇒69,800円 6回チケット⇒55,840円(1回あたり) もちろんその他のセットや数ヵ所のみの脱毛もあり‼️ ヒゲや体毛でお悩みの方、是非お問い合わせ下さい📩 . 早い者勝ちですよ~💪 . . . . . #三大栄養素 #仙台パーソナルトレーナー #仙台ライフトレーナー #パーソナルジム仙台 #パーソナルトレーニングジム仙台 #プライベートジム仙台 #仙台パーソナルジムPV #仙台パーソナルジム #仙台パーソナルトレーニングジム #仙台ダイエット #マジックライフ #産後ダイエット #仙台プライベートジム #仙台栄養管理 #仙台トレーニング #仙台ワークアウト #仙台コンテスト  #東北パーソナルジム #仙台ポージング  #仙台美容 #仙台公演家 #仙台セミナー #仙台パーソナルトレーニング #仙台ダイエット #仙台栄養

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.「これで倍速!最短で学べる勉強法」.学生時代、「勉強」は切り離せないものだったと思...

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. 「これで倍速!最短で学べる勉強法」 . 学生時代、「勉強」は切り離せないものだったと思います。 大人になってからは勉強をする機会は減るかもしれませんが 私自身は大人になってからの方が 勉強をすることが多いように感じます。 . 皆さんも大人になってから お仕事の関係で資格を取ったり、昇格試験を受けるなど 学ぶ機会がある人は少なくないと思います。 . 今回は勉強の効果を上げる方法と それに類似するトレーニングについてお話ししていきます☝️ . . . ①、集中して勉強をする時間を 1セッションあたり20~30分程度にする♦️ . 人間の脳は情報を入れる作業と整理する作業を 同時に行うことが苦手です。 特にインプットをする際は20~30分と時間を決め 間に休憩を挟むことで脳への定着を高めてくれます。 ある研究でも30分以降から脳の集中力が低下すると言われています。 . . . ②、セッション毎に明確なゴールを決める♦️ . 例えば、この20~30分間で 「3つの公式を覚える」や「5つの単語を覚える」など 短期的に少量のゴールを決めます。 そうすることで、ゴールに対する集中力が増し 達成感が生まれやすくなります。 また時間の使い方が上手くなり効率も上がります。 . . . ③、アウトプットするつもりでインプットをする♦️ . 誰かに教えるつもりで勉強をすることで 情報が定着しやすくなります。 先生が生徒に教える場合 生徒よりも先生の方が情報の滞在時間が長いのはそのことです。 友人同士でそれぞれ勉強の範囲を分担し それを教え合うというのも効率的な勉強法になります。 . . . . . 今回は勉強法についてお話ししましたが ダイエットやボディメイクも同じです🧐 . トレーニングは2~3時間もやる必要がなく 長時間の運動は逆効果になります。 条件にもよりますが30分や60分の時間でやる方が 効率が良く効果を発揮しやすいです💪 . . また、トレーニング時間内のゴール(目的)を決めることも重要です。 「この時間はどの部分のトレーニングをする」など ゴールを決めることでだらだらトレーニングをすることを防ぎます。 フィットネスクラブで半日以上滞在し トレーニングの一貫性がない状態でやっている会員さんを見かけますが 非常にもったいないと感じてしまいます💦 好きでやっているのであれば別ですが 身体を変えようと思っているのであれば 非効率的なことが多くあります💔 . . そして、新しい種目(トレーニングの種類)を 習得する際、教えてもらうがままに取り組むのではなく 誰かにも教えるつもりで情報を入れることで 習得のスピードが変わってきます✨ 効いている感覚や動作の方法を絵としてイメージするだけでも 習得度に大きな違いが見られます☀️ . . より効果を上げる勉強方やトレーニング法は まだまだありますが 一度これらを試してみはいかがでしょうか😊? . . . . パーソナルトレーニングジム 『MAGIC LIFE 』 . ハートとボディに魔法を✨ . 無料体験カウンセリング受付中🎵 . DMもしくはHP等からお問い合わせ下さい📣 →http://magic-life.jp/ . . LINE@のご登録でお得なダイエット、ボディメイク情報を無料で配信🌻 →「@uuy8293c」 . . . . ☆☆追伸☆☆ . . 『最新脱毛機‼』 ✨メンズ脱毛✨ ※女性の方は要相談 肌の黒い方や産毛にも対応可能🌟 モニターの方も実感されていらっしゃいます😊 一般的に日焼けをしている方や産毛はNGと言われていましたがそんなお悩みを解決します✨ 仙台最安値!! . 「脱毛オープンキャンペーン」 . . 例) 顔全体セット 1回単発⇒21,000円 6回チケット⇒16,800円(1回あたり) 全身(顔・VIOあり)セット 1回単発⇒69,800円 6回チケット⇒55,840円(1回あたり) もちろんその他のセットや数ヵ所のみの脱毛もあり‼ ヒゲや体毛でお悩みの方、是非お問い合わせ下さい📩 . 早い者勝ちですよ~💪 . . . . . #三大栄養素 #仙台パーソナルトレーナー #仙台ライフトレーナー #パーソナルジム仙台 #パーソナルトレーニングジム仙台 #プライベートジム仙台 #仙台パーソナルジムPV #仙台パーソナルジム #仙台パーソナルトレーニングジム #仙台ダイエット #マジックライフ #産後ダイエット #仙台プライベートジム #仙台栄養管理 #仙台トレーニング #仙台ワークアウト #仙台コンテスト  #東北パーソナルジム #仙台ポージング  #仙台美容 #仙台公演家 #仙台セミナー #仙台パーソナルトレーニング #仙台ダイエット #仙台栄養

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これで安心!行動改善方法!


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「現象と本質を見抜く」
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人生におけるすべての「格差」は
「思考格差」(捉え方の違い)から生まれている。
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認知心理学者 デビッド・D・バーンズより
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どういうことかというと
「格差」が現象であり、
「捉え方の違い」が本質であるということです。
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つまり、本質をしっかりと理解することで
行動が劇的に改善し現象も大きく変わります。
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例えば、3ヵ月で‐5kg美しく痩せることができたら
素敵な水着がプレゼントされる。
という競争があった場合、
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Aさんは食べる量を減らし食事のみで減量しました。
1ヵ月目 変化なし、
2ヵ月目 変化なし、
3ヶ月目 -5kg
と、最後の1ヶ月で急激に減量しました。
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Bさんは極端に食事の量を減らさず
バランスよく食べ、
適度な運動(トレーニング)を入れて
1ヵ月目で‐2.5kg
2ヵ月目で‐1.5kg
3ヵ月目で‐1kg
のペースで体重を減らしていった。
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この場合、
どちらが素敵なプレゼント獲得することができたでしょう?
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本質を理解することで
自分にとって「素敵」な水着を手に入れることが出来た人は
答えを言わなくてもわかるかと思います。
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そして、もっと分かりやすく例えると
ある飲食店で接客についてのクレームが発生。
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その後、クレームについて誠実に対応することも大事。
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迅速に対応することも大事。
ですがそれ以上にその根本を理解し
対処していくことが非常に重要です。
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人員配置上、忙しく手が回らなかったのかもしれません
教える側の伝え方がよくなかったのかもしれません。
スタッフ間の連携が取れていなかったのかもしれません。
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クレームという現象は目に見えて
根本という本質は目に見えません。
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ニキビは現象で
ニキビになる原因は本質です。
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どんな物事においても現象と本質を見ていくことは
何かを解決したり、
改善していくには必要不可欠です。
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分かっているようで意外と分かっていない部分でもあります。
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ダイエットやボディメイクの目的・目標においても
現象と本質を理解すると
何か良いことが見えてくるかもしれません。
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思考とカラダは密接な関係にあります😊
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. 【お知らせ】 . この度、ピンクイオンの取扱販売を開始しました。 ミネラルたっぷりのサプリメント、ドリンクになります✨ . . スポーツをする方、トレーニングをする方、 日常的にお飲みになるのも大変オススメです☝️ . . 詳しくはこちらをご覧下さい😊 ↓↓ @pinkiontass2020 . . . . . プライベートジム 『MAGIC LIFE 』 . ハートとボディに魔法を✨ . 無料体験カウンセリング受付中🎵 . DMもしくはHP等からお問い合わせ下さい📣 →http://magic-life.jp/ . . LINE@のご登録でお得なダイエット、ボディメイク情報を無料で配信🌻 →「@uuy8293c」 . . . . #五大栄養素 #ピンクイオン #pinkion #仙台ライフトレーナー #パーソナルジム仙台 #パーソナルトレーニングジム仙台 #プライベートジム仙台 #仙台パーソナルジムPV #仙台パーソナルジム #仙台パーソナルトレーニングジム #仙台ダイエット #マジックライフ #産後ダイエット #仙台プライベートジム #仙台栄養管理 #仙台トレーニング #仙台ワークアウト #仙台コンテスト #仙台パーソナルトレーナー #東北パーソナルジム #仙台ポージング #仙台美容 #仙台公演家 #仙台セミナー #仙台パーソナルトレーニング #仙台ダイエット #仙台栄養

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お蕎麦の落とし穴



【蕎麦の落とし穴】
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つい最近,家族で温泉旅行に行ってきたのですが
よく旅先で出てくる食事でお蕎麦があります。
(他にもお刺身など様々ありますが)
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そこで今回お蕎麦について
解説していきます。
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ボディメイク(ダイエット)において、
蕎麦は低GIでダイエット食品に効果的と言われています。
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皆さんも耳にしたことがあると思います。
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しかし、多くの蕎麦は小麦粉とそば粉で作られています。(小麦粉は高GIと言われています。)
 JAS(日本農林規格)法によると、
そば粉30%以上使用される製品については
「蕎麦」としての表示が認められています。
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また、そば粉の配合割合の表記があれば、
たとえ10%未満のそば粉でも蕎麦と呼んで良いとのこと。
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つまり、蕎麦がダイエットに良いと思い食べていたが、
小麦粉の割合が多く逆効果になっていた可能性があるということです>< 
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蕎麦に関心を持たれている方は
「十割蕎麦」などそば粉の割合が多いものを
選んでいただくことをお勧めします。
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市販で購入する際は念のため成分表や
含有量をご覧になると良いですね。
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もし、具体的な数値が書いていなければ含有量のところで
「そば粉」が最初に書いてあるものを選んでいただくと良いかと思います。
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お買い物の際は成分表や含有量を見るクセをつけていきましょう☝️💡
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痩せられない人の共通点


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「ダイエットにおいて
痩せられない人の共通点」
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痩せられない人の共通点。
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結論から言うと
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「痩せる理由がない」という点です。
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「痩せたい」という願望は
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一時的な感情によるもので理由ではないです。
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これまで数えきれない程のお客様とお会いしてきましたが
ほとんどの方が痩せる理由(動機)が不明確です。
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・痩せて水着を着たい、
・太っている自分が嫌だ
・このままではヤバい
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など様々な思いでお越しいただきますが
掘り下げていくと別に痩せなくてもいい
ということに落ち着きます。
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実際に痩せなくても水着を着ようと思えば着れるし、
太っている自分を見なきゃいいし、
太っていることで何かデメリットがあるかというと特にはないし、
周りに迷惑をかけているわけでもないです。
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一方で本当の理由がある人を例えると
俳優さんやモデルさんなどです。
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職業柄太っていては仕事にならないので
太らないよう努力をします。
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また、病気でこのままだと命に関わる!
という理由だと人は何だって頑張れます。
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なぜならそうしないと
自分の生活が脅かされるからです。
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そうはいっても
そのような極端な理由がある方はほとんどいません。
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ですが上記のような強く明確な理由がない状態でも
痩せられる方法が一つだけあります。
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それはなんと・・・
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習慣(継続)です。
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習慣だけが唯一
理由がなくても痩せられる方法です。
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朝起きたら顔を洗う、歯を磨く、
掃除をするなど
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そんなことをしなくても
全然生きていけますよね。
でもこれらは全て習慣です。
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人の行動の60%以上は習慣とも言われています。
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つまり、習慣が変われば容易に痩せられます。
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歯を磨くのが辛すぎる‼
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なんてないですよね。
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ダイエットの取り組みもそれといっしょと捉えていければ
辛く痛みを伴うことなく続けていけるのです。
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とはいうもののその習慣が一番難しいんです。
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なので良い習慣が身に着くように
私がサポートさせていただいているのです。
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変わりたい。
という方は是非こちらまで^^
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最後まで読んでいただきありがとうございました🙇
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